立夏节气养生：立夏快养脾 睡好“子午觉”

2016年6月17日12:57 易奇八字编辑部

    立夏是暖季的最后一个节气，这时，天气已经不再是暖和了，炎热的脚步逼近了。

    暑为阳邪，最能消耗人体的能量。接下来的暑季就意味着能量的消耗，所以您要抓紧储备能量以应对酷夏。很多气虚的朋友一到夏天就不好过，一动就大汗淋漓、气喘吁吁，有的在外面待久了就容易中暑、晕厥。这是因为他们没有在暑天到来之前补足气血，经不起暑邪的“折腾”。

    为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，您就要做好保养气血的工作。

    这时，睡“子午觉”最能养气血，所以您要调整好生活规律，中午尽量小睡一会儿。

    现在已经到了暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。

    所以这时您还要抓紧做足功课来提升脾胃功能。脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就足了。储备有充足的“银子”，您就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。

    立夏健脾最佳处方：

    ◎经络方：经常敲一敲足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴。

    ◎食疗方：人参、白术、茯苓、炙甘草、大米熬粥喝。

    ◎瑜伽方：每天练习10分钟“元气养生桩”。

    有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方

    楼下的肖伯伯这天上来找我说：“我这两年肠胃不好，总是腹泻。胃口也不好，吃了东西总不吸收。看了不少医生，改善不大，你有没有认识这方面的专家？”

    我说：“医院里面的专家我不认识，但人体上我倒认识三个专门治肠胃病的‘专家’。”

    肖伯伯很奇怪：“这是什么意思？”

    我说：“在我们腿上有这么三个穴位是专门治疗肠胃病的‘专家’。既然您吃了那么多苦汤药都不见效，不如停下来敲敲这三个穴位，说不定效果不错。”

    这三个穴位都属于胃经，并且都在小腿的外侧。