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三伏天如何养生和预防眼疾病?

2017/6/30 15:15:24 易奇八字编辑部

  2017年7月7日进入“三伏天”初伏中的小暑,人门通常容易燥热上火,这时要注意预防“情绪中暑”了。如果有心脑血管疾病的患者,就必须要不要生气、心里焦急等急速变化的情绪,否则严重的会导致猝死。同时三伏天也是眼疾病的高发期,特别是红眼病。那怎么办呢,不用怕,下面一起看看三伏天如何养生和预防眼疾病?

  注意事项:办公室头号病毒细菌温床--电脑键盘

  最近一项关于眼疾调查显示,电脑键盘已经成为细菌滋生的温床。未经消毒的电脑键盘贮存了大量病毒,每天还会新增灰尘和汗渍,加上工作场合空气不流通,白领长时间疲劳用眼,这些都给病毒的入侵和繁殖提供了有利条件。若是共用电脑,传染更会加倍。只要当中有一人患有红眼病,其触摸过的鼠标和键盘传染红眼病几率就会很高。而且还会在办公室内传播。

  三伏天预防如何红眼病

  很多人知道游泳会传染红眼病,但对键盘传染却疏忽大意,更没有养成使用键盘不揉眼、使用后洗手的习惯,因而染上红眼病。所以预防红眼病的关键是注意个人卫生,在接触过公用的电脑等类似的传播媒介后,一定要勤洗手不揉眼,而且提倡流水洗手,可起到很好的预防作用,必要时可配备一些预防的眼药水如氯毒素等。

  三伏天易动肝火,要防“情绪中暑”

  气温35℃时要防“情绪中暑”除了眼科的疾病,在梅雨季节,由于空气中湿气重,人体也会因此湿气大增。“一旦体内湿气较重的话,就会影响消化吸收,进而影响食欲,”,所以在梅雨季要注意健脾化湿,“目前西瓜、香瓜大量上市,成为市民的饭后理想水果。殊不知,西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。”

  那三伏天梅雨季吃什么才好?

  建议,可以多食冬瓜和苦瓜,冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法,可以及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。当季比较适宜的清热食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

  当出现舌苔厚腻、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃祛湿气。

  三伏天梅雨季要少喝啤酒多吃冬瓜苦瓜祛湿

  当气温超过35摄氏度时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会引发猝死。所以,有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,以免造成严重后果。

  炎热夏季,人们往往会大动“肝火”,表现为心情烦躁、易动怒、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣,不少人常因微不足道的小事与他人闹意见,自己也觉得内心烦躁,不能静下心来思考问题。这些表象为“情绪中暑”。
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