谷雨时节要注意饮食养生，养护好身体对顺畅过渡到夏日有重要意义。下面介绍一种合适这个时节的饮食养生食谱。

海带银耳羹 

海带50克，银耳20克，冰糖适当。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适当。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。谷雨养生需牢记。

玉米须大枣黑豆粥 玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。有健脾益肾、利湿的成效。