谷雨养生需了解。谷雨是春天的最终一个节气，气温升高，下面养生网就教你这个节气怎么养生保健。

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物成长渐旺，气候也渐热。正午气温较高，但迟早气温仍较低，因此迟早时要适当加穿衣服，特别要注意切勿大汗后吹风，以防伤风；过敏体质的人外出时还要防止花粉过敏，防止过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以保养脏气。别的，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、关节痛苦、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生相同，保持心情舒畅、胸怀广大，听音乐、垂钓、春游、太极拳、漫步等都能陶冶性情，切忌遇事忧虑焦虑，甚至动肝火。