1月20日大寒，是24节气中的最后一个节气，至此，最寒冷的时侯到了，请抱紧弱小无助的自己。古语有云：寒气之逆极，故谓大寒。虽然北京不常下雪，但今年南方常常雪花阵阵。大寒最宜赏雪景，旧时雪花还没有消融，新的雪又下来了，甚是美艳。过了这段时间，小年、春节，而后便是立春时节，开启迎来一轮新的时光。
已然过了腊八节，人们开始陆续准备年货，喜迎新一年的到来。

【典故】
大寒时节最早的记录大抵是《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”后《周书》有，“大寒之日，鸡始乳。”那时候人们根据气温、动植物的变化来判断季节变化。而后便是，宫廷“采冰”，专门有冰政部门于大寒时分采冰，储存夏季纳凉所用的冰块。此行为一直延续至明清两代。后民间也采取此种方式。除此之外，这个时间段还可以藏雪，以用做烹茶。《本草纲目》中有记载，大寒之水，封在罐中，藏于阴凉之处，可入药，有清热功效，或煎茶，此种方式常常出现在宫廷剧情之中。
【养生】
寒冬三月，万物蛰藏，是最适合养生的时节，最适合“藏”，才不负冬日进补的良机。因这段时间消化能力以及吸收能力强，可适当调理身体状况。民间流传有古谚语“大寒大寒，防风御寒；早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。
冬日，寒气过盛，在此期间，心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作，要注意保暖。饮食要格外注意，适合温补肾阳为主，宜多食一些温热食物，如白萝卜、糯米、牛肉、羊肉、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红枣、根茎类的蔬菜等，提升抗寒能力，可以预防心脑血管病，肺气系统疾病，增强抵抗力和免疫力。生姜、肉桂、花椒、桂圆也是不错的选择。在大寒这一天，佛山会煮糯米饭，用瓦锅，安徽安庆会炸春卷，各地风俗、食俗不一。
“暖身先暖心，心暖则身温”，冬季宜怡情阳性，早睡早起，做些有氧运动，但不要运动过量，早晨和傍晚尽量少出门。增添衣物防寒防风，天冷气燥，宜早上起来用冷水搓揉鼻子，可改善春季易发的过敏性鼻炎等问题，睡觉前用热水泡脚，可畅通血脉，改善睡眠质量。
《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”
【开运】
大寒时节最好进行家居整理活动，将家里的角落打扫干净，可选择福、祭拜财神的活动，都有助于新的一年运势的增旺。部分地区的人会选择在这一天祭祀祖先，以祈求事事顺心。也可以出门购物，买芝麻，“芝麻开花节节高”，求好彩头。
临近新年，准备年货、除旧布新，都是“迎新”的好事！
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