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《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。立冬,不仅代表着冬天的来临,也代表冬季开始,有万物收藏,归避寒冷之意,辛苦一年的人们也到了补冬和养精蓄锐等待来春的时候了。
立冬宜忌与开运
宜:破屋、坏垣、求医
忌:日值【月破大耗】凶神,除:破屋坏垣、求医治病外,宜事少取!
冲:属猪(丁亥,10岁)、属猪(丁亥,70岁)
煞:东
吉时:丑时、卯时、辰时、巳时
开运:吃饺子、运动、佩戴红玛瑙
立冬三候
一候水始冰。水面初凝,未至于坚也;
二候地始冻。土气凝寒,未至于拆;
三候雉入大水为蜃:野鸡一类的大鸟不多见,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬养生原则
立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少。
冬要温补,少食生冷,但也不宜躁热,有的地方食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
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