老人家更要适当减肥

    有一次上课前，我早到了一会儿，听到教室里面有几位学员在讨论减肥这个问题。其中，有个阿姨说她练瑜伽这几个月减了十几斤，谁见了都说她变化特大。

    另一个说她都这么大年纪了，减肥没什么用，不像那些年轻人成天爱美爱苗条的。

    听了这话，我心中一动，于是走进去插了句话：“老年人更需要减肥呀！人老了，不像年轻人那样需要美，但更需要健康。哪个胖人没有高血压、高血脂的？人越老，血管越脆弱，健康就越会受到威胁。”

    这一番话引起了大家的共鸣：“可不，我这高血压都十几年了，天天吃降压药，沾点累就不行。”“我也是，医生说我这脂肪肝很严重，都不让吃肉，每天看着老伴大吃特吃，那个馋得我呀。”

    对于老年人来讲，肥胖又何止这些影响？老年肥胖者患有冠心病的几率要比常人高2～5倍，糖尿病较常人高6～9倍。脂肪堆积过多会造成动脉高压、心室肥厚，进而发展成心力衰竭。体重过重还会加重关节的负担，导致关节炎等等。诸如此类的危害不胜枚举，所以老人家更需要减肥。

荷叶怎么用，减肥效果才明显

    总有人问我有没有什么减肥秘方，秘方有是有，但不适合所有的人，毕竟药是不能随便吃的。

    在这里，迷罗向您推荐荷叶茶。从多年的临床观察来看，这个不起眼的东西在减肥方面倒是极为靠谱。

    荷叶可以说是减肥必用之品，大部分减肥茶的配方中都有荷叶。研究发现，荷叶中的荷叶碱能在肠道壁上形成一层脂肪隔离膜，减少人体对油脂的吸收，可见它极有减肥之效。

    《证治要诀》里记载：“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。我曾给大家介绍过“荷叶减肥法”，很多学员试过，都说减肥效果很明显。最好的一例是，也没限制饮食，运动也不多，一个月竟减掉了8.5斤。

    不过，“荷叶减肥法”有一个秘诀，就是只喝头一道水，而且要浓点。因为在第一次冲泡的过程中，荷叶碱会充分地释放出来。这个茶一天喝一到两杯就可以。

    买来的荷叶一般都是裁成方形。您买回来以后，再剪成细条，泡水就可以了。

    您也可以拿它来煮粥喝，既能清暑止渴，又能消脂减肥。最适合在立夏前后吃，是入夏减肥的首选。但要注意，瘦弱、气血不足的人不要服用，否则越喝越瘦。

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