这本书我是结合经络、瑜伽和饮食三个方面来谈养生保健的。为什么要将这三者结合在一起呢？俗话说“一个好汉三个帮”，再好的方法也是有局限的。

    养生也是如此，它绝对不是单一的。有的人觉得经络有用，就只关注这一方面。有的人觉得食疗效果好，就只做食疗……其实，养生也是要全面考虑的。如果侧重于哪一方面，刚开始可能效果还挺好，但用了一段时间之后，就停滞不前了。

    比方说我的一个邻居刘阿姨，她每天跟着电视上的养生节目学习怎么吃、怎么补，结果补出高血压来了。为什么？我一问才知道，原来刘阿姨平时生活比较悠闲，活动较少，而且她也没有晨练的习惯。一味的补气血，却不运动，气血就不能很好地输送到全身，结果全淤在内脏里了。淤则化火，她才会补出高血压来。这就是养生方法太单一引出来的毛病。

    如果把经络比作电线，气血就是里面运行的电能。“电能”供应不足了，可能是电线年久失修，也可能是前方的发电厂燃料不足了，生产的电能少。所以要想电线里能量充足，就要全面整修电线或是把发电厂的燃料供应足了。人体的气血也是一样，要想气血足，就要检查经络是不是畅通了，营养补给是不是跟上了等等问题。

    天地循环是一个大圆圈，不断地运转着。二十四个节气相当于二十四个坐标，每个坐标对应的气都有所不同，我在每个节气上教您如何结合饮食、经络与瑜伽这三种方法来调养身体，就可与天地之气同频共振，借老天来拨正我们体内失衡的生物钟，实现健康。

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