霜降时值季秋，是秋天最后一个节气。从三伏生寒开始，天气渐冷，气肃而凝，露结为霜，气温已经急促下降，不时会有冷空气来袭。霜降在十二地支中正处戌月，地支中杂气变幻导致的冷热不均，寒热多变让气候变得额外敏感。正值秋冬过渡的“多事之秋”之时，我们要如何保护自己呢？特别是拥有敏感体质的朋友们，需要预防哪些疾病？

1、呼吸系统方面的疾病

人体五脏六腑中，肺位最高，邪必先伤，因此也最为娇嫩。霜降时节气温骤降，秋燥明显，燥则伤津，影响肺的宣发与肃降，让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感，此时节也是呼吸道疾病的高发期和容易复发期。特别是肺气弱的人，在这冷雨悲秋时节更加要保持心境开朗，淡泊宁静，避免抑郁情绪。除了要预防呼吸系统疾病之余，还要注意多吃生津润燥、宣肺止咳作用的水果和食物。

2、消化系统方面的疾病

霜降节气秋冬换季交界，空气温度急剧下降，寒气入侵和刺激会打乱人体肠胃蠕动功能的正常规律，因此此时期的肠胃会比较敏感又比较活跃。人体的新陈代谢增强，消耗热量较多，胃液以及各种消化液增多，食量增加，必然会加重肠胃的负担，特别是本来就是肠胃敏感和虚弱的人群，容易旧病复发，因此这时期也是肠胃炎症的高发期。所以要避免暴饮暴食，不要吃生冷刺激性的食物，注意胃部的保暖。

3、循环系统方面的疾病

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,季节在不断的交替,天气多变,一旦寒潮来袭，昼夜温差明显，多种疾病容易在此时复发。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，因此在霜降节气期间心、脑血管等循环系统比较敏感，这方面的疾病也比较容易复发。医学专家建议，预防上述疾病，最有效的手段就是保暖，特点是腿脚，关节部位。

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