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霜降时值季秋,是秋天最后一个节气。从三伏生寒开始,天气渐冷,气肃而凝,露结为霜,气温已经急促下降,不时会有冷空气来袭。霜降在十二地支中正处戌月,地支中杂气变幻导致的冷热不均,寒热多变让气候变得额外敏感。正值秋冬过渡的“多事之秋”之时,我们要如何保护自己呢?特别是拥有敏感体质的朋友们,需要预防哪些疾病?
1、呼吸系统方面的疾病
人体五脏六腑中,肺位最高,邪必先伤,因此也最为娇嫩。霜降时节气温骤降,秋燥明显,燥则伤津,影响肺的宣发与肃降,让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感,此时节也是呼吸道疾病的高发期和容易复发期。特别是肺气弱的人,在这冷雨悲秋时节更加要保持心境开朗,淡泊宁静,避免抑郁情绪。除了要预防呼吸系统疾病之余,还要注意多吃生津润燥、宣肺止咳作用的水果和食物。
2、消化系统方面的疾病
霜降节气秋冬换季交界,空气温度急剧下降,寒气入侵和刺激会打乱人体肠胃蠕动功能的正常规律,因此此时期的肠胃会比较敏感又比较活跃。人体的新陈代谢增强,消耗热量较多,胃液以及各种消化液增多,食量增加,必然会加重肠胃的负担,特别是本来就是肠胃敏感和虚弱的人群,容易旧病复发,因此这时期也是肠胃炎症的高发期。所以要避免暴饮暴食,不要吃生冷刺激性的食物,注意胃部的保暖。
3、循环系统方面的疾病
俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,季节在不断的交替,天气多变,一旦寒潮来袭,昼夜温差明显,多种疾病容易在此时复发。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩,使血压骤升,因此在霜降节气期间心、脑血管等循环系统比较敏感,这方面的疾病也比较容易复发。医学专家建议,预防上述疾病,最有效的手段就是保暖,特点是腿脚,关节部位。
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