在每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，北半球进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”“一场秋雨一场寒”，在秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。在此时，就要格外注意身体健康。下面，我们从12生肖的角度，来看看谁最需注意秋分养生。

一、生肖兔

生肖兔，在12地支中五行代表卯木，秋分时节的这段时间为金旺，金木相克且秋分为酉月形成卯酉对冲，在健康方面，不但要关注自己的身体健康，亦需要多关心伴侣和家中长辈的身体。否则，一旦家人身体不适，可能会让你的运势更差。在养生方面，生肖属兔的人可以多喝水，饮食上多吃一些清淡的食物，为自身增添健康。

二、生肖虎

生肖属虎的人们，在12地支上所代表的五行为寅木。寅木在秋分季节属于凋零状态，寅木空虚无水滋养，无火荣身导致运势低迷。加上金木交战，因此，在秋分时节生肖虎的人在身体上要特别需要注意肝胆方面的疾病。建议生肖属虎的朋友，在秋分季节里多多锻炼自己的身体，增强自己的体魄，有一个好的身体才能行事顺意。

三、生肖牛

生肖牛在12地支中代表丑土，在秋分中的运势中平偏上，因土生金为化泄气，不过好在没有出现克制等气场的泄气，事业付出方面会比较劳累一些，不过好在事业上有所付出就有所收获。不过丑土在秋分时期，季节上秋土难育植被，在个人运势方面，生肖牛需要注意身体方面的健康，尤其要注意口腔和喉咙的健康。建议属牛的朋友，可以多吃一些润喉的食物。

四、生肖羊

羊所代表的12地支为未土，未土在秋分时节不得势，因为未土中丁火暗克月令酉金。所以在生肖健康运势上，属羊的朋友在本月需要注意呼吸系统的保养，多吃一些润肺健喉的食物，少吃辛辣、燥热的食物。

秋季的养生食疗

秋分节气中由于秋燥温与凉的变化，要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，而在饮食摄养上，因秋属金主肺部，加上酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

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