导语：小暑节气即将到来，在小暑节气饮食中，清热消暑是重点，如何通过饮食来消暑降温呢？今天和大家一起了解一下小暑节气饮食篇。薄荷粥鲜薄荷30克或干品15克，清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用150克梗米，加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。此可清心怡神，解暑散热。