谷雨时节有什么调理养生法吗？谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐步加大，此刻养生保健要适应自然环境的改变，不妨试试以下养生方法。

精神养生：坚持开畅

因为季节的改变，尤其是进入春秋两季的时候，呈现精力障碍或有精力疾患的患者发病率都会有或多或少的改变，其间躁狂症和精力分裂症即是春季简单呈现的精力疑问。所以，谷雨养生在情志、运动方面需如清明节养生相同，坚持心情舒畅、胸怀广大，听音乐、垂钓、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧虑焦虑，乃至动肝火，留意劳逸结合，尽量减少外部的精力影响，达到保健养生功效。

运动养生：柔软恰当 

在运动上，要讲究恰当，选择动作柔软的训练方法，如太极拳、瑜伽等；防止参与带有比赛性的活动，避免心情激动；防止做负重性活动，避免致使屏息，致使血压升高级。老年养生能够多到空气新鲜的地方，比方公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育训练，进步身体的推陈出新，添加出汗量，运用物理方法扫除体内的湿热之气，以与外界到达平衡。