谷雨时节有哪些饮食养生之道？养生专家指出，谷雨时节最重要的就是饮食调整，那么如何做好养生保健呢？一起看看吧。

1、多吃减压谷类食物：谷雨前后适合食用一些能减轻精神压力和调节心情的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改进抑郁症有明显作用。

2、少吃多餐、停食影响食物：谷雨养生前后恰是香椿上市时节，此刻香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。能够香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋，用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。 

3、吃香椿健胃理气：谷雨节气是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并中止食用对胃有影响的食物和药物等。