谷雨养生祛湿是关键。雨节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生保健要适应自然环境的改变。 

祛湿：谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外发生不适反响。从中医养生的视点来说，如此潮湿的环境，湿邪简单侵入人体为患，造成食欲欠安、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等状况，如若现已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也简单在该节气诱发。

所以谷雨要注意祛湿，多吃白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实鲫鱼、豆芽等。还可以按摩丰隆穴（外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处）。每次按揉酸胀为度，日2次。