谷雨时节有哪些养生指南？养生专家提示说，大家做到以下5点可削减湿气侵入人体致使的不适，从而达到保健养生的目的。

一是不要久居湿润之地，尽量不要到外面湿润的当地劳动；

二是湿气大、阴雨地利不要常开窗，但最佳仍进行通风； 

三是不要穿不干的衣服；

四是湿润通常与“寒”一起来，谷雨养生要注意保暖，不要着凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，恰当温补，让湿气随大小便外排；

五是气候好时要多外出晒太阳，恰当运动养生。

这个时节在饮食养生上要削减高蛋白质、高热量食物的摄入，适合多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血成效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、排毒养生、养血润燥成效的食物，如参蒸鳝段、菊花鳝鱼、生地鸭蛋等。