谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最终一个节气。这个节气今后，降雨量逐步增多，空气湿度增大。所以谷雨时节养生要非常重视。

从中医养生的角度来说，湿润的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议：谷雨养生最适合健脾除湿。 

此外，谷雨节气往后，气温逐步升高，雨量开始增多，人们普遍容易呈现食欲欠安、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这个时节也是各类关节疾病的诱发期。中医养生学专家提醒：谷雨节气今后是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等等，有这种病症的人要注意养护，一旦发病可根据不一样的病因，对症治疗。

那么，谷雨时节如何保健养生呢？中医专家为我们开了一个健康养生处方：

首先，养生保健最重要的是健脾祛湿，在平时日子中，能够多选择食用祛湿效果杰出的食物，这类食物包含赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

其次，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的推陈出新，添加出汗量，运用物理办法扫除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。