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白露节气养生:白露勿露身 早晚要叮咛

2016年6月17日12:57 易奇八字编辑部

 

    终于迎来了这个凉爽的节气,此时,大自然中的阳气渐渐沉入地下,阴气越来越重。

    随着气温的下降,空气中的湿气在夜晚常凝结成白色的露珠挂在树叶和草尖上,所以称为“白露”。

    这是雨季的最后一个节气,湿邪大势已去,在做最后的挣扎。这时的湿是夹带着凉气的。

    有一句古语我觉得很贴心:“白露勿露身,早晚要叮咛。”意思是说,天气凉了,您要注意不能裸露太多的地方。总在早晚活动的朋友就要多加件衣服,如果感受了这股湿邪化成的白露之气,是最容易得关节炎、风湿病的。

    那在这个节气上我们的养生功课是什么呢?从这个节气开始,天地阳气向内收敛。而肾主收藏,这个时候,肾开始收纳阳气,以备过冬了。冬天的时候,您有没有充足的气血来御寒,就要看现在的肾能量储备充不充足了。不想像以往那样,一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友,就要在这时抓紧“慰问”您的肾经了。

    在白露节气上,迷罗为您准备了三合一的养肾功课,帮您补足肾中元气,过一个充实的“补肾养元节”。

    白露养肾最佳处方:

    ◎经络方:泡完脚后坐下,脚心相对。双手握住小腿肚的肌肉往外翻。

    ◎食疗方:制首乌、生地、枸杞、黄芪、菊花、大枣、冰糖用开水冲泡。

    ◎瑜伽方:尽量多抬脚跟。

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