社会主义横幅

位置:首页 > 综合分析 >文章

清明节气养生:降压减脂 莫过清明

2016年6月17日12:57 易奇八字编辑部

 

   单从字面上理解,清明就给人以清新、明朗的感觉。它是暖季的第二个节气,从这开始,天气更加暖和了。

    有民谚说:“清明前后,种瓜种豆”,“植树造林,莫过清明。”此时,大地生机蓬勃,在这大好的春日风光中,正是农民伯伯忙碌的日子。

    清明对于健康有着重要的意义。此时,春阳升发已经相当旺盛,气温也在不断升高。随着温度的上升,部分人发脾气的次数也在增加。

    这个时候,肝火很旺,所以您不适合再进补了,否则便是火上浇油。肝属木,木能生火,而火为心。在这个节气上,肝火会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来,毁灭性那是相当的大。“火性上炎”,火是往上烧的,所以您上火了,居高的头就会出现问题。患有高血压的朋友要格外注意,尤其是老人家,容易出现头痛、眩晕一类的症状。

    在这个节气上,养生就要以降压减脂为主。“降压三招式”能平衡肝火,您如果血压高就可以用这个方法来降血压。如果血压不高,您还可以用它来祛肝火、调情绪。饮食上再配合“排毒灭火菜”,能更好地清理体内的火气。然后结合“减腹法”,清理内环境,既能达到降压减脂的效果,又能实现健康减腹的目的。

    清明降压减脂养生方案:

    ◎经络方:每周拍腹排毒一次,每天敲打天枢穴两次、揉腹三次。

    ◎食疗方:苋菜放入沸水中焯一下捞出,苦菊洗净,用调料拌匀。

    ◎瑜伽方:每天坚持练习“推任开泉”“敲通三阴”“左右通关”。

    三步可减肥,终身都享“瘦”

减肥在于减腹,减腹在于温腹

    这天去拜访以前的老领导,寒暄过后,话题就落在了他的身体状况上。退休以后,由于缺少锻炼,他的体重一路飙升。随着体重的增加,血压血脂都高了起来,成天大把大把地吃药让他叫苦连天,见到我连忙讨要减肥秘诀。

    我说减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这里,小腹一旦凸起来便是发胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里人手。

    腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来,人体就会自动调集脂肪来御寒。

    由此可见,减肥的秘诀是减腹,减腹的秘诀是温腹。怎样做呢?有三个方法最为见效。

相关文章

最新文章

广州易祈文化科技有限公司

400-630-2225

广州市海珠区新港东路北码头29号