大雪开运方法，这样养生最开运！

2017年12月08日 02:15 易祈文化编辑部

大雪开运方法，这样养生最开运！

昨天12月7日，迎来了24节气——大雪

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

睡---好好睡觉

●早卧晚起，收敛神气●

冬日里日短夜长，阳气不足，夜间尤其。早睡以养阳气，迟气以固阴精。

食---宜温补粥养

在饮食上，适当多吃大蒜、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆及杏脯等性属温热的食物，多喝粥，以助御寒。

饮---宜饮防燥

大雪节气，室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证正常代谢。一般每日喝水量不应少于2000～3000毫升（即常说的“8杯水”，一杯约300毫升）。

神---宜调神护眼，健脚防寒

冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。情绪不稳和起居无规律易引发青光眼，此病多在冬季发作，故平时要保持情绪稳定。

冬季出现咽部发痒，咳嗽少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服，出门戴围巾很重要。用长围巾系在胸口护胸，还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

“寒从脚下起”，大雪节气要注意足部的保暖。每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双眼穴位。坚持步行半小时以上，活动双脚。