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以前我们整天说春困春困...
现在我们是一年四季都困...
白天醒不来晚上巨兴奋
这种状态现在是特别容易发生
有多少人是说了晚安还在拿着手机嘚瑟的...
所以今日小编收集了一些养生护肝的小贴士给大家
身体好,才有健康的体魄来收获好福气啊!
养肝大法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
踮脚尖
每天记得踮踮脚,也能达到补肾养生的功效。
拍肩
左手拍右边肩膀,右手拍左边肩膀,拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用,还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
吃疗养肝
枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。
枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。
怎么样?
是不是这些小知识都很容易掌握?
小编还是想说早睡早起别熬夜...
看到90后都陷入了秃头焦虑症了
问你还在不在乎
赶紧转给身边的亲朋好友为你我的健康助力
另外值得一提的是双十一虽然过了
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