小雪节气养生：小雪进补莫着急 “欲补先清”是真理

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当您见到天空中偶尔飘下一些小雪花的时候，便预示着小雪到了。这个时候气温明显下降，大部分地区开始降雪，但往往雪量不大，所以叫“小雪”。小雪代表着寒季的开始，它算得上真正意义上的冬天了。

这星星点点的小精灵们散落人间，缓解了大地上的干燥之气，您的口腔、鼻腔也会舒服了一些。而随着气温的下降与干燥的缓解，冬令进补的序幕逐渐拉开，各种肉类饮食、药膳火锅都开始登场了。

但很多朋友会发现，吃是吃下去了，自己的身体却不太给面子，脸上冒出了很多痘痘，牙开始疼了，口腔也溃疡了，连大便都不通了，怎么会发生这种状况呢？

一个杯子要想装满水，首先，这个杯子就得有足够的空间去容纳。我们人体也是一样，不规律的饮食和生活习惯导致我们的肠胃、血脉与经络里淤积了很多的毒素和垃圾。进补的时候，我们体内的空间被这些垃圾占据着，是很难达到进补效果的。

中医有一个很重要的理念——欲补先清，要想进补见效，您就要先把身体里的垃圾清理干净。那如何来清理呢？迷罗教几招秘诀给您。

小雪清肠最佳处方：

◎经络方：按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝。

◎食疗方：切成丁的白萝卜连同姜片打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀。

◎瑜伽方：每天练习“瑜伽战士式”。

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