过了立夏，热季的第一个节气——小满到来了。这时，大麦、小麦等农作物已经结果，籽粒饱满，但还没有完全成熟，所以称“小满”。

    此时，大自然中阳气已经相当充实，这也是一个小满的状态。所以您不要错过这个好时机，抓紧养生，让体内的气血也来个小满。

    怎么养呢？您首先要看天气，小满时节，天气明显地闷热了起来，雨水也多了，气候潮湿。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最爱拉上湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题。比如说风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。

    等问题明显了您再去治，就已经处于被动地位了。所以湿气刚开始冒头，您就要把它消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，您此时养生的重点功课就应该放在健脾祛湿上。

    小满祛湿最佳处方：

    ◎经络方：从三阴交穴开始，顺着骨缘推到阴陵泉，反复推。

    ◎食疗方：用一段山药加半斤冬瓜熬成“健脾祛湿元宝汤”。

    ◎瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽蝴蝶式”。

    就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒

    有一天，我碰见了以前的同事小张。她一见到我就说：“迷罗，今天要不是碰见你，就去你家找你了。”

    还没等我说话，她就把她的苦水都倒给我了：“最近总感觉身体发沉，成天没精神。我去医院瞧了瞧，医生说我是湿气太重，给我开了些祛湿的中药。但这个中药汤太苦啦，喝得我直恶心，也就没坚持下去，这身体就这么耽误着一直没再去看。这几天我正琢磨着要去找你呢。”

    明白了缘由，我对她说：“我教给你一个不用吃药就能祛体内湿气的方法吧。‘诸湿肿满，皆属于脾。’脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。湿气淤在体内，我们就要去疏通它，在脾经上容易淤堵的部位叫做阴陵泉穴，这个穴位在腿的内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。”

    说着我帮她找到穴位，按了一下。她马上哇哇大叫，说疼得不行。

“你这是脾经不通、湿气郁结的表现，所以你要多去推揉阴陵泉穴来打通脾经。推的时候要从内踝骨向上四横指的位置——三阴交穴开始推。这个穴位是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾：肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中，你要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这‘管道’就打通了。”

    “管道”一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推上一段时间，您会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

    两个月以后，小张又活蹦乱跳了，而且到处宣扬这个不药自愈、轻松祛湿的好办法，还真帮了公司里不少的人。

    中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关。从小满这个节气开始，湿气逐渐加重，所以您要经常用我推荐的这个方法打通一下自身的排湿通道，有问题的就除湿，没问题的，能保养身体，多劳无弊。