现代生活中，有些人一躺到床上，就能呼呼大睡，而有一些人，辗转反侧之后也还是不能入睡，更有一些人容易发梦。这固然和生活的环境也有关系，也和各个人的习惯、性格有关。有时要改过来，也并不是那么的容易。那么，到底如何才能看出一个人的睡眠质量呢？其实，从生活中的一些小事，就可以分辨出来，比如，从你平时喜欢的颜色，就可以知道你自己的睡眠质量。

（一）白色。不论男女，如果你在生活中平时最喜欢的颜色是白色，那么在睡眠上的表现，你是一个需要一个很安静的环境，才能入眠的人。并且，你喜欢简洁、宁静、整齐的睡眠环境。一旦生活在一些比较喧哗的地方时，你的睡眠质量一定不佳。这类型的人，就是很重视睡眠环境的安静与否。
 
（二）黑色。喜欢黑色的朋友，很多时候总是习惯在一些轻快、浪漫的音乐或曲调中才能入眠的人。这类型的朋友，不听歌或没有一些音乐，或睡前不看一会书，通常也是睡的不踏实的。因为喜欢黑色的人，内心通常都比较敏感，而又时常会觉得压抑，甚至消极。这类型的人，需要从音乐中寻找共鸣，才会睡的香。
 
（三）红色。平时生活中钟情于红色的男女朋友，睡觉时容易发梦，甚至有时容易从睡梦中突然惊醒。因为喜欢红色的人，生活中容易上火，肝火有时会比较旺盛。所以，这类人睡觉时一般不够踏实。并且，会常常被发梦所困扰。这类朋友，平时需要一场刷烈的运动之后，才可能睡的比较好。甚至，有时需要借助安眠药，才能较好的入睡。
 
（四）蓝色。如果你喜欢的是蓝色，那说明你平时睡觉时，不喜欢一个人。通常是需要二个人或要抱着娃娃或要抱着枕头，才能睡好觉的类型。因为喜欢蓝色的朋友，平时情绪比较漂忽不定，容易反复，很爱浪漫，绝对的浪漫谛克。这类人，绝对不喜欢孤独。因此，睡觉时，习惯身边要有一个人，或要有一种寄托，这个睡眠质量才会高。
 
（五）紫色。对于喜欢紫色的朋友来说，总是容易在朦胧中睡着。因为这类人，每当思绪想的太远的时候，就能带着那些美好和幻想沉睡在梦中。这类人平时想的虽然多，但总是乐观、开朗，所以，这类人的睡眠质量，通常比较高。一觉醒来，总是能精神百倍。
 
主要是这五种色调，比如金色、银色，其实就是白色的延伸，和白色的原理一样。比如褐色的情况，事实上和红色有点类似。如果你平时注重留意这一些现象，结合到生活中去，找出原因，就不会那么容易饱受失眠困扰了。